Τα συνηθέστερα λάθη στην προπόνηση σε κυλιόμενο διάδρομο γυμναστικής.
Κάνεις προπόνηση σε διάδρομο τρεξίματος ? Προπονείσαι σωστά? Τα συνηθέστερα λάθη στην προπόνηση σε κυλιόμενο διάδρομο γυμναστικής . Η προπόνηση σε διάδρομο τρεξίματος προσφέρει σημαντικά οφέλη όπως η εξοικονόμηση χρόνου, η αίσθηση της ασφάλειας, η δυνατότητα άθλησης ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, η αποφυγή τραυματισμών λόγω επιβλαβών φορτίσεων των αρθρώσεων, καθώς και η δυνατότητα εκγύμνασης σε κλίση. Ωστόσο, προκειμένου να διασφαλίσετε ότι θα αντλήσετε τα μέγιστα οφέλη, θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να αποφύγετε τα συνηθέστερα λάθη που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. 1 . Παράλειψη της προθέρμανσης και της χαλάρωσης Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ενέργειας και της ευλυγισίας σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Άλλωστε, η παράλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και ανεπιθύμητες κακώσεις. Επιπλέον, η παράλειψη του σταδίου της χαλάρωσης και η ξαφνική διακοπή της προπόνησής μπορεί να δημιουργήσει αί